Oluline on valulike liigeste koormuse vähendamine. Seda saab teha mitmel viisil.
Joogalik toitumine; Päikesetervitus; Prāņāyama – jooga hingamisharjutused; Jala-neti ehk nina pesemine; Praktika: Seistes puusade laiuselt, kalluta.
Kuidas tervislikult toituda. Tervislik toitumine tähendab lihtsustatult, et sa ei söö rohkem ega vähem, kui su organism vajab ning sa sööd tasakaalustatult.
Siinkohal tuleks mõõta veel üks oluline näitaja: puusade ja vöökoha suhe (Hips and waist ratio – WHR). Puusa ja vöökoha suhe on nende omavaheline võrdlus.
kaalus, kui teil on hommikusöögiks mune »
dieedilt alates uuest aastast »
viis toitu, mida peate sööma, et kaalust alla võtta »